Metodický pokyn č. 2/24: Nahrávači a nahrávka v tréninku a ve volejbalu dětí

Vážení kolegové, víte, co nás teď na vrcholné úrovni teď tak trošku trápí? Nemáme nahrávače ani nahrávačku! Abychom byli přesní – máme dobré nahrávače i nahrávačky, ale ne excelentní. A není to jejich chyba, ale naše! Opět jsme se společně s trenéry reprezentačních úseků a školiteli sešli na několika kulatých stolech. Na základě podkladů jednotlivých členů a trenérů pak prezentovali Jiří Zach a Jiří Novák problematiku nahrávky a nahrávačů.

Úsek rozvoje a metodiky vám formou metodického dopisu prezentuje doporučení, vzešlá ze společné práce, pro tréninkovou praxi:

DIDAKTICKÉ ZÁSADY

VČASNÝ VÝBĚR NAHRÁVAČE

• nahrávače je nutné především včas vybrat – s výběrem začít již ve věku 10 – 12 let
• pro tým okolo 11 let věku vybíráme 3 – 4 nahrávače

• Neboj se v kategorii žáků zařazovat hru na dva nahrávače!

VELKÝ OBJEM SPECIFICKÉ PRÁCE

• Věnuj tréninku nahrávačů maximální objem specializované práce (péče), i nad rámec tréninku!
• Vyzkoušej experimentálně zařazovat režim 200 odbití mimo základní část tréninku!

NAHRÁVAČ MUSÍ BÝT V DOVEDNOSTECH NAPŘED

• Zajisti v tréninku, aby nahrávač byl o „krok napřed“ a učil se i to, co se ještě nepoužívá hře!
• Na jeho schopnosti či neschopnosti jsou závislí všichni ostatní, kteří se teprve učí.

NAHRÁVAČ SE MUSÍ UČIT TO, CO SE VYSKYTUJE VE HŘE

• Jako trenér musíš vědět, do jakých situací se nahrávač dostává, a v tréninku ho na ně připravovat!

NAHRÁVAČ MUSÍ DOSTÁVAT V TRÉNINKU DALŠÍ PODNĚT

• Zatěžuj nahrávače neustále přídavnými úkoly a doplňkovými činnostmi!
• Rozšiřuj jeho adaptaci na těžké situace, rozvíjej jeho kognici a rozhodování.
• Zařazuj do tréninku cvičení, kdy periferně i přímo sleduješ podněty ze strany soupeře (je důležité mít přehled o blokařích soupeře a podle toho upravit svoji pozici vůči síti)!

NAHRÁVAČ JE ELITA

• nahrávač je nejlepší hráč
• nahrávač není odkladištěm malých hráčů, kteří se neprosadí na jiném postu
• nahrávač musí rozumět hře, trenér s ním o hře může (a i musí) diskutovat

S MLADŠÍMI I STARŠÍMI

• Zajisti, aby nahrávač trénoval se staršími a hrál s mladšími (i mimo svou kategorii).

 

BIOMECHANICKÉ A TECHNICKÉ PRINCIPY

LOKOMOCE A PŘESUNY

• Zrychluj začátek přesunu pod míč (2 až 3 dlouhé rychlé kroky), brzdi kratšími kroky před místem odbití!
• Zvedej paže až v průběhu posledních dvou kroků před odbitím!

PAŽE A RUCE

• Odbíjej s lokty nad úrovní uší!
• Odbíjejí plynulým kontaktem s míčem bez zastavení!
• Při odbití využívej hlavně palec a ukazovák!
• Odbíjej v kulminačním bodě výskoku!
• Odbíjej mírně před tělem, nikoliv nad hlavou! 
• Zařazuj do tréninku i zvedání paží před nahrávkou!

 POLOHA TĚLA

• Záklon hlavy nevadí, pokud se děje odbití, které je prováděno v optimálním místě! 
• Nauč se nahrávat nezávisle na poloze těla a postavení nohou (natočení do směru odbití využij pouze jako první krok metodické řady)!

• Základní odbití pod úhlem, které platí pro ostatní hráče (nahrávka v ose těla), plynule měníme na schopnost nahrávat nezávisle na pozici těla a nohou, tedy nenaznačovat osou ramen ani postavením nohou směr nahrávky.
• Míč by měl být odbit v mrtvém bodě maximálního výskoku, přičemž někdy se může zpozdit nebo zrychlit odbití.

• Zařazuj do tréninku i zvedání paží před nahrávkou!

Cílem tohoto textu není pouze předání informací, ale také inspirace, která vzešla z výměny názorů na osvědčené postupy mezi trenéry a odborníky. Tato doporučení představují osnovu doplňující již popsanou metodiku pro kvalitní přípravu našich mladých volejbalistů a volejbalistek. Sdílejte je prosím s ostatními trenéry a integrujte je do vašich tréninkových plánů a postupů, abychom posunuli vpřed naši snahu o mezinárodní konkurenceschopnost.

Autoři: Zdenk Haník, Ondřej Foltýn, foto CEV