Juniorky ČR 94/95 na soustředění v Brandýse nad Labem, 2012

JKY v Brandýse nad Labem

Příprava RD juniorek k MEJ pokračovala po kondičním soustředění v Harrachově v Brandýse nad Labem. V této fázi jsme absolvovali 3 po sobě jdoucí VT:

1. VT 17. – 22. 6.
2. VT 24. – 29. 6.
3. VT 1. – 4. 7.

Všechny tyto výcvikové tábory byly zaměřeny k sehrávání družstva v útočných a v obranných kombinacích proložené kondiční přípravou v posilovně a regenerací ve formě plavání, sauny a masáží.

V individuálních trénincích s nahravačkami (Pospíšilová, Kurková, Zatloukalová) jsme se zaměřovali na rychlost nahrávky do zóny IV a nahrávku do zóny VI a II. V individuálních trénincích s blokařkami (Herbočková, Zemanová, Šimáňová, Voldřichová) jsme se zaměřili na útočný úder 4 a nácvik útoku za nahravačkou z jedné nohy.

V tréninkových jednotkách jsme často využívali „dělo“ pro příjem podání i obranu v poli.

Do tohoto tréninkového období se nám bohužel nepodařilo sehnat zahraničního soupeře (po předběžné domluvě nám zrušila hraní družstva Německa, Polska i Francie). Tento herní deficit jsme byli nuceni vyřešit tréninkovými zápasy CZE „červená“ – CZE „modrá“.

V rámci těchto soustředění proběhlo měření silových schopností v posilovně a hráčkám byly vytvořeny individuální posilovací programy do MEJ. Tento program, kombinovaný s aerobními sportovními aktivitami (fartlek, jízda na kole, plavání atd.), dostaly hráčky i pro období dovolené.

Pro informaci uvádíme dílčí výsledky – výška, váha, dosah ze země, smečařský dosah:

Dalším programem po krátké dovolené je MT v chorvatské Pule a následný přejezd na tréninkový kemp s družstvem Polska, které je kvalifikováno na MEJ do Turecka.

V termínech 12. – 15. 7. 2012 se hrají dodatkové kvalifikační turnaje o zbývající 4 postupová místa.

Na MEJ se již kvalifikovali: Turecko, Srbsko, Itálie, ČR, Slovensko, Slovinsko, Rusko, Polsko.