Reprezentační družstvo dívek 04/05 zahájilo letní blok přípravy

Kadetská reprezentace dívek 04/05 se sešla k prvnímu letnímu VT od 21. - 25. května 2021 v Mikulově.

Hráčky v letošní sezóně 2020/21 částečně pracovaly individuálně na základě kondičních materiálů - videosouborů kondičního trenéra Davida Neruda a některé také ve svých extraligových týmech žen. To jim umožnilo realizovat tréninkový proces se staršími spoluhráčkami, ale bez hraní svých mládežnických extraligových soutěží. 

Hlavní trenér Luboš Bednář seznámil tým s letním programem kadetské reprezentace, který by měl vrcholit turnajem MEVZA 1. - 4. července 2021 a mezinárodním turnajem GLOBAL CHALLENGE v chorvatské Pule 11. - 17. července 2021. VT se zúčastnilo 17 hráček.

Cílem soustředění bylo znovu nastartování tréninkového procesu naší reprezentace a z volejbalové stránky především zdokonalování individuálních činností, individuálních herních řetězců s dodržením principů volejbalové všestrannosti a volejbalové specializace. Využili jsme široké sítě (2 hřiště) a možnosti pracovat na dvě pracovní skupiny dle specializací – nahrávačky, libera, popřípadě ke spolupráci dvou specializací: nahrávačky – blokařky, přihrávající smečařky a diagonální hráčky.

V úvodních částech tréninkových jednotek jsme kladli důraz na procvičení kondičních – mobilizačních cvičení a v závěrech tréninkových jednotek kompenzačních programů s masérem Jindřichem Doudou. Páteční odpolední a dva sobotní tréninky doplnil trenérskou dvojici Luboš Bednář, Lukáš Míček také svazový trenér dívčí složky Stanislav Mitáč.

S kondičním trenérem Davidem Nerudem hráčky absolvovaly dle individuálních plánů rozcvičení a  tři 90 minutové kondiční bloky v posilovně se zaměřením na vícekloubové cviky. Důležitým faktorem je především kvalita - technika provádění jednotlivých cviků!

Na druhou část tréninkových jednotek jsme zařadili herní cvičení převážně v šesticích v herním komplexu II.  

Příští sraz družstva je od čtvrtka 3. června 2021 opět v Mikulově.

Autor: Luboš Bednář – trenér RD 04/05