Bez posilovny to nejde, vědí trenéři Národního volejbalového centra

Pokud chcete dělat vrcholový sport a volejbal zvláště, tak vězte, že budete muset strávit hodiny v posilovně. Trenéři NVC vědí, že světový volejbal je stále a stále silovější a musí tomu přizpůsobit přípravu svých svěřeňkyň.

„Děvčata z NVC tráví v posilovně 4-6 hodin týdně. Nynější program je směřován na vrchol klubové mládežnické sezóny. Kondiční složka je jeden z nejrychleji měnících se oborů. Odborné studie jasně ukazují, že systematická práce se silovou složkou v tomto věku je přímo úměrná s výkonností, ale především budoucím zdravotním stavem sportovce. Hodnotový progres je po šesti měsících poctivé práce na kondici znatelný. Naprostá většina ze svěřenkyň nebyla schopná na začátku školního roku udělat shyb. Dnes už realizujeme v této činnosti opakované série. Rezervy stále máme v technice při práci s vyššími váhami, což se snažíme zlepšit kompenzačním posilováním. Změny jsou progresivní i v jiných cvicích, což nám samozřejmě dělá radost,“ hodnotí úroveň a vývoj fyzické přípravy v NVC kondiční trenér Daniel Červenka.

Autor: Petr Klár